Почему я плачу когда ругаюсь

Многие из нас сталкиваются с ситуацией, когда во время конфликта или спора мы начинаем плакать. Это может быть вызвано различными причинами, но одна из основных причин — опасение разрыва отношений. Вместо того, чтобы выразить свою точку зрения и говорить правду, некоторые люди начинают беспокоиться, что их партнер может их бросить. Это отражается в виде слез.

1. Глубокая эмоция скрыта
2. Влияние плача на сердце
3. Последствия чрезмерного плача
4. Как прекратить плакать при малейшем поводе
5. Выводы

Глубокая эмоция скрыта

Психологи утверждают, что частичная слезливость может указывать на то, что человек выражает только поверхностные эмоции, в то время как глубокие эмоции остаются внутри. Кажется, что они не могут полностью освободиться от этих эмоций, поэтому часто плачут. Такое поведение может быть связано с психологическими травмами в прошлом или настоящем.

Влияние плача на сердце

Как известно, всплески эмоций вызывают учащенное сердцебиение и повышение артериального давления. Это связано с выделением в организм гормонов адреналина и кортизола. Однако слезы оказывают обратный эффект — они успокаивают сердце, расширяют сосуды и нормализуют давление.

Последствия чрезмерного плача

Тем не менее, частое и продолжительное плачевное состояние может вызывать негативные последствия. При чрезмерной работе слезных желез скапливается лишняя межтканевая жидкость в области глаз, что приводит к появлению отеков и «мешков» под глазами. Дополнительно, возможно краснение глаз и раздражение конъюнктивы.

Как прекратить плакать при малейшем поводе

Хотите научиться не плакать при каждом споре или конфликте? Попробуйте следующие советы:

1. Переключите внимание: Попытайтесь отвлечься от негативных эмоций, задумавшись о чем-то другом или сосредоточившись на приятных моментах.
2. Включите воображение: Представьте себя в другой ситуации или возьмите на себя роль другого человека, чтобы изменить свое настроение.
3. Физические методы: Прикусите губу или заломите руки — боль может отвлечь вас от негативных эмоций.
4. Контроль дыхания: Глубокое дыхание и медленное выдохание могут помочь вам успокоиться и предотвратить плач.
5. Уйти в нужный момент: Если вы чувствуете, что не можете контролировать свои эмоции, лучше уйти из ситуации на некоторое время, чтобы успокоиться.
6. Умойте лицо холодной водой: Холодная вода поможет сужению капилляров и снятию отеков после плача.
7. Сладкий чай: Выпить чашку сладкого чая может успокоить нервную систему и увлажнить горло после плача.
8. Вспомните счастливые моменты: Занимайтесь самосозерцанием и вспомните счастливые, забавные моменты из своей жизни. Это поможет вам изменить настроение и избежать слез.

Выводы

Итак, слезы и плач являются естественной частью выражения эмоций человека. Однако если частота и продолжительность плачевных состояний становится излишней, это может негативно сказаться на физическом и эмоциональном благополучии. Поэтому важно научиться контролировать свои эмоции и применять техники, которые помогут предотвратить лишний плач.