Как называют человека, который не любит когда его трогают: научный взгляд на «тактильных интровертов»

Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с людьми, которые заметно напрягаются от простого дружеского объятия или отстраняются при попытке взять их за руку. Некоторые списывают такое поведение на высокомерие или странности характера, однако за этим часто скрываются глубокие психологические особенности личности. Неприязнь к прикосновениям – явление достаточно распространенное, имеющее свои научные объяснения и даже специальные термины.

Как правильно называется человек, не терпящий прикосновений

В повседневной речи таких людей часто называют недотрогами – это наиболее распространенное и понятное большинству определение. Однако существуют и более точные термины, отражающие глубину этого явления.

Гаптофобия – термин, обозначающий страх или сильную неприязнь к прикосновениям. Это не просто нежелание, чтобы вас трогали, а настоящая фобия, которая может сопровождаться физическим дискомфортом и даже паническими атаками при тактильном контакте.

Также в некоторых случаях используют термин мизофоб, хотя это не совсем корректно, так как мизофобия больше относится к страху микробов и загрязнений, а не прикосновений как таковых.

Важно отметить, что избегание тактильных контактов не является психическим расстройством и часто представляет собой вариант нормы, точно так же, как и желание обниматься с другими.

Почему некоторые люди не выносят тактильный контакт

Неприятие прикосновений формируется под влиянием разных факторов. Ученые выделяют несколько ключевых причин:

Ранний опыт и воспитание. Исследования показывают, что наша склонность к прикосновениям часто идет из раннего детства. Люди, которых в детстве мало обнимали или вовсе избегали тактильного контакта с ними, с большой вероятностью будут испытывать дискомфорт от прикосновений и во взрослом возрасте.

Психологические травмы. Неприятие физического контакта часто говорит о желании человека забыть пережитые болезненные ощущения. Иногда за этим стоит негативное убеждение, что любой тактильный контакт несет угрозу.

Физиологические особенности. Некоторым людям просто физически неприятны касания – им может быть щекотно или некомфортно из-за особенностей нервной системы. Как отмечает один из респондентов в исследовании: «Мне попросту щекотно и неприятно».

Формирование избегающего типа привязанности. С точки зрения психоанализа, нелюбовь к тактильному контакту связана с недостатком нежности со стороны родителей в детстве. У ребенка формируется избегающий тип привязанности, при котором ему крайне сложно быть открытым даже в близких отношениях.

Психологический портрет человека, избегающего прикосновений

Люди, которые не любят, когда их трогают, часто обладают рядом схожих черт:

Повышенная чувствительность к нарушению личных границ. Для них прикосновение без разрешения равносильно вторжению в личное пространство.

Ярко выраженная потребность в контроле ситуации и своего тела. Неожиданное прикосновение лишает их этого контроля, вызывая дискомфорт.

Амбивалентное отношение к близости. Многим из таких людей сложнее переносить, когда к ним прикасаются, чем когда они сами инициируют контакт. Как описывает один из опрошенных: «Это очень трудно, заставить себя прикоснуться к человеку, но это гораздо проще переносится, нежели человек прикасается ко мне».

Избирательность в тактильных контактах. Большинство «недотрог» допускают прикосновения только от очень ограниченного круга людей – близких партнеров и иногда домашних животных: «Трогать меня позволено лишь моим животным и мужу... меня будто током прошибает, когда меня трогают другие люди».

Как живется людям, не любящим тактильный контакт

Социальная жизнь людей, избегающих прикосновений, часто осложнена множеством неловких ситуаций:

Постоянное непонимание со стороны окружающих. Общество ориентировано на тактильность как норму общения, и отказ от рукопожатия или объятий часто воспринимается как проявление неуважения или холодности.

Трудности в построении отношений. «В переходном возрасте началось "веселье", связанное с гормонами. Трудно вообще общаться с человеком, когда при близости ты его подпускаешь, а вот в обычное время тебя бесит даже идти с ним, или с ней, за ручку».

Необходимость компромиссов. Многим приходится преодолевать себя и соглашаться на социально ожидаемый тактильный контакт: «А потому, стиснув зубы и натянув улыбочку, я снова протягиваю руку, снова сижу близко с другими людьми, снова обнимаюсь при встрече с родственниками...».

Выбор профессии и образа жизни с учетом своих особенностей. Некоторые сознательно выбирают удаленную работу или профессии с минимальным физическим контактом с другими людьми.

Как правильно общаться с человеком, которому неприятны прикосновения

Если в вашем окружении есть человек, который избегает тактильного контакта, следует:

Уважать его личные границы. Никогда не настаивайте на объятиях или других формах прикосновений, если видите, что человеку это неприятно.

Не воспринимать на свой счет. Важно понимать: «Это самое сложное – объяснить человеку, что я не хочу с ним соприкасаться не потому, что он плохой или мне неприятен, а потому, что мне в принципе не нравится такое».

Найти альтернативные способы выражения эмоций. Для нетактильного человека из общения исчезает значительная часть эмоциональных смыслов, передаваемых через тело. «Придется компенсировать их словами. Вы сами можете заметить, что ему как воздух нужны разговоры о любви и поддержке».

Проявлять терпение и понимание. Такому человеку «непросто поверить в себя, перестать бояться своей уязвимости, стать сильным. Он может быть жестким снаружи, но чрезвычайно ранимым внутри».

Частые вопросы о людях, избегающих прикосновений

Можно ли научить человека любить прикосновения?
Насильно заставить невозможно и даже вредно. Принятие тактильности может происходить постепенно, в безопасной обстановке и с полным уважением к границам. Однако психологи не рекомендуют «чинить» человека против его воли.

Является ли неприязнь к прикосновениям признаком психического расстройства?
Нет, сама по себе неприязнь к тактильному контакту – это вариант нормы. Однако в некоторых случаях она может быть симптомом обсессивно-компульсивного расстройства или других психических состояний, требующих внимания специалиста.

Передается ли неприязнь к прикосновениям по наследству?
Существуют свидетельства семейной предрасположенности: «У нас это семейное - моей сестре, к примеру, тоже физически неприятны прикосновения». Вероятно, здесь играют роль как генетические факторы, так и стиль воспитания в семье.

Как объяснить окружающим свою неприязнь к прикосновениям?
Лучше всего прямо и спокойно сообщить о своих особенностях, подчеркнув, что это не имеет отношения к собеседнику лично. Многие люди с пониманием отнесутся к таким границам, если их корректно обозначить.

Интересные факты о тактильном общении

1. Культурный контекст играет огромную роль в отношении к прикосновениям. В некоторых культурах (например, в Латинской Америке) принято активное тактильное общение, тогда как в других (например, в Японии) физическая дистанция считается нормой уважения.

2. Ковидные ограничения стали настоящим облегчением для людей, избегающих тактильного контакта: «Невозможно описать, как же я была рада ковидным мерам безопасности! Держаться друг от друга за полтора метра, запрет на рукопожатия и поцелуйчики при встрече – это ли не рай?».

3. Нейробиология объясняет, что прикосновения воспринимаются и обрабатываются мозгом по-разному у разных людей. У некоторых людей сенсорные рецепторы могут быть более чувствительными, что делает прикосновения физически некомфортными.

4. Специалисты рекомендуют детям обниматься минимум 8 раз в день для здорового эмоционального развития, однако для людей, испытывающих дискомфорт от прикосновений, такое предписание может быть источником стресса.

5. В психологической практике существуют специальные техники, помогающие людям с гаптофобией постепенно привыкнуть к комфортному для них уровню тактильного контакта, но всегда с уважением к их индивидуальным границам.

6. Исследования показывают, что комфорт от прикосновений напрямую связан с уровнем окситоцина – «гормона привязанности», который у некоторых людей вырабатывается в меньшем количестве.

Недотрога, гаптофоб или просто человек с особым восприятием тактильности – независимо от термина, важно понимать, что такие особенности являются полноправной частью человеческого разнообразия. Уважение к личным границам и понимание индивидуальных потребностей – ключ к комфортному взаимодействию с людьми, которые не любят прикосновений.