Как перебороть желание выпить алкоголь
Желание употребить алкоголь бывает у большинства людей систематический употребляющих спиртные напитки. Как-же побороть подобное чувство и избавиться от навязчивого желание?
Могу вам с уверенностью сказать, что побороть эти мысли и чувства невозможно, мозг не сможет отказать себе в желание испытать бурю эмоций, ощутить прилив сил и позитива. Если сравнивать с более подходящим примером то возьмем воду, при жажде воды мы испытываем негативные чувства, мы утомлены и думаем только как нам утолить ее. С алкоголем тоже самое, употребляя спиртное мозг воспринимает его как нечто жизненно-необходимое и важное, без чего сложно прожить и от чего отказаться.
Для того чтобы работать с таким видом проблемы, необходимо немного знать основы химической зависимости. Это можно сделать прочитав специальную литературу или ознакомиться с основами 12 шаговой программы. Для работы с подобным поведением химии головного мозга в данной программе используют ряд инструментов (основы психологии), которые позволяют проработать подобное желание и вовремя пресечь такое компульсивное поведение.
Разберем в крации небольшой пример.
Допустим, что на работе мне не выплатили зарплату (скверная ситуация надо сказать), при этом я испытываю негативные чувства (злость, тревогу, обиду и.т.п ). В моей голове начинают преобладать страхи (страх так что я останусь без денег, что мне будет нечем платить за квартиру и.т.п ). Чтобы избежать этих чувств у меня появляется желание употребить алкоголь. Не просто желание, а жажда ведь я знаю, что это и только это мне может помочь в данный момент уйти от проблемы.
И так, что я могу предпринять в данной ситуации, основываясь на знания психологии.
Довести данное желание до логического окончание, проведя анализ….
Куплю я алкоголь употреблю, потрачу деньги, буду болеть с похмелье но моя проблема не куда не денется. А если не дай бог приду на работу с похмелья…и вовсе могу лишиться работы.
А может решением моей проблемы может быть расчет моего бюджета или поиск дополнительного дохода.
Вспомнить последствие своего употребление….
У каждого человека употребляющего алкоголь есть такие обстоятельства в алкогольном опьянении (арест, лишение прав, конфликты, драки и.т.п), что в трезвом виде мы действительно невольно задумываемся и лишаем на какое то время прекратить выпивать так сильно), каждого хватает ненадолго для новой еще большей волны проблем.
Так-же в таких случаях очень хорошо помогает просто выпить воды, либо минералки….
Выше я указал очень сжато и в некотором роде примитивно некоторые примеры, а так-же инструменты которыми реально можно пользоваться.
Удачи вам и не употребляйте)
