Как перебороть желание выпить алкоголь

Средняя оценка+1

Желание употребить алкоголь бывает у большинства людей систематический употребляющих спиртные напитки. Как-же побороть подобное чувство и избавиться от навязчивого желание?

Могу вам с уверенностью сказать, что побороть эти мысли и чувства невозможно, мозг не сможет отказать себе в желание испытать бурю эмоций, ощутить прилив сил и позитива. Если сравнивать с более подходящим примером то возьмем воду, при жажде воды мы испытываем негативные чувства, мы утомлены и думаем только как нам утолить ее. С алкоголем тоже самое, употребляя спиртное мозг воспринимает его как нечто жизненно-необходимое и важное, без чего сложно прожить и от чего отказаться.

Для того чтобы работать с таким видом проблемы, необходимо немного знать основы химической зависимости. Это можно сделать прочитав специальную литературу или ознакомиться с основами  12 шаговой программы. Для работы с подобным поведением химии головного мозга в данной программе используют ряд инструментов (основы психологии), которые позволяют проработать подобное желание и вовремя пресечь такое компульсивное поведение.
Разберем в крации небольшой пример.

Допустим, что на работе мне не выплатили зарплату (скверная ситуация надо сказать), при этом я испытываю негативные чувства (злость, тревогу, обиду и.т.п ). В моей голове начинают преобладать страхи (страх так что я останусь без денег, что мне будет нечем платить за квартиру и.т.п ). Чтобы избежать этих чувств у меня появляется желание употребить алкоголь. Не просто желание, а жажда ведь я знаю, что это и только это мне может помочь в данный момент уйти от проблемы.

И так, что я могу предпринять в данной ситуации, основываясь на знания психологии.

1

Довести данное желание до логического окончание, проведя анализ….

Куплю я алкоголь употреблю, потрачу деньги, буду болеть с похмелье но моя проблема не куда не денется. А если не дай бог приду на работу с похмелья…и вовсе могу лишиться работы.

А может решением моей проблемы может быть расчет моего бюджета или поиск дополнительного дохода.

2

Вспомнить последствие своего употребление….

У каждого человека употребляющего алкоголь есть такие обстоятельства в алкогольном опьянении (арест, лишение прав, конфликты, драки и.т.п), что в трезвом виде мы действительно невольно задумываемся и лишаем на какое то время прекратить выпивать так сильно), каждого хватает ненадолго для новой еще большей волны проблем.

3

Так-же в таких случаях очень хорошо помогает просто выпить воды, либо минералки….

Утолив жажду, желания употребить алкоголь ослабнет. Отлично подойдет минеральная вода, сок, любой другой безалкогольный напиток.

Как побороть желание выпить алкоголь

Выше я указал очень сжато и в некотором роде примитивно некоторые примеры, а так-же инструменты которыми реально можно пользоваться.
Удачи вам и не употребляйте)

Сам себе психолог