Как отпустить ситуацию?

Средняя оценка0

Гиперконтрольэто особая потребность держать все во внимании, повышенное желание контролировать события, происходящие в собственной жизни и в жизни окружающих людей. Только контроль дает нам временное облегчение и  ощущение безопасности.

Подобная потребность-гиперконтроль, практический каждому из нас мешает отпустить ту или иную ситуацию, которая беспокоит нас и приносит негатив в нашу жизнь. Когда возникнет очередной «приступ гиперконтроля» , мы предположить не можем, возможно это произойдет на работе, дома, в магазине или же на улице. При такой потребности наш мозг может легко найти проблему, которая будет преобладать в его мыслительном процессе ежеминутно. При этом мы пытаемся улучшить происходящие события или ситуацию в мыслительном процессе. Мы злимся, обижаемся, раздражаемся, виним кого-то или себя  считая, что именно так повлияем или изменим происходящее. Бывает так-же, что надумав, мы сразу же компульсивно стараемся изменить происходящее, так сказать оправдав свои прежние действия. Что же движет нами в такие моменты?

как отпустить контроль

Возьмем в пример ситуацию: мама отправила своего сына в магазин, находясь дома она мысленно переживает каждый шаг своего сына. Вот он зайдет в магазин, как он зайдет… Ведь любая мама всегда проявляем чрезмерную заботу к своим детям, пытаясь контролировать практический каждый шаг своего даже взрослого ребенка. Да, отчасти это чрезмерная забота, которая пагубно влияет на воспитании человека. Но в большей степени это чистой воды гиперконтроль. Женщина думает, что ее ребенок не достаточно опытный, много чего не умеет и просто не справится без ее помощи. В данном примере, женщина абсолютно не осознает того, что подобным поведением она лишает своего ребенка уверенности в себе. И  это лишь малость…Последствий такого поведения много,  как для нее, так и для ее ребенка…губительных последствий!

гиперконтроль как отпустить

Как же бороться с этим дефектом? Во-первых, необходимо научиться отслеживать подобное поведение, ловить себя на мысли, что снова пытаетесь проконтролировать определенные действия или какую-либо ситуацию. Во-вторых, если рассуждать логически, в жизни человека существуют четыре сферы — духовная,  социальная, биологическая и психологическая. Сферы, необходимые нам для полноценного существования. Вышеизложенный пример поведения матери к ребенка, это гиперконтроль в биологической сфере, она боится за его здоровье, не собьет ли его машина по пути, не нагрубят ли ему в магазине, что обидет его… Так вот, возьмем в пример любую другую сферу жизни и сопоставим ее с гиперконтролем. К примеру, возьмем социальную сферу — это отношение к тебе коллег, соседей, прохожих, это выплата заработной платы,  оплата проезда и т.д. Так вот, ответьте себе на вопрос, можете ли вы контролировать отношение прохожих к себе? Или же, как вы можете проконтролировать подъем цен за проезд? Это невозможно! Так вот, по сути гиперконтроль — это попытка повлиять на происходящее, это иллюзия изменить события.

Сам себе психолог